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內容簡介 以養生為己任，做自己的上醫 《黃帝內經》中醫古籍經典智慧， 教你輕鬆養生，健康活到100歲！ ◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣 保養生命的最大玄機，是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質，才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定，是「命」，但你可以決定如何調理養護，是「運」。「命」無法改變，「運」卻可以自我控制。升發陽氣，是改變命運最好的方法。 ◎生活處處有中醫，細節決定長壽關鍵 年輕的時候，人找病；年老的時候，病找人。人的先天本來健康，病都是後天得的。世間最好的藥，都在自己身上；養生之道，藏在日常生活細節裡。吃得好，不如吃得健康；簡單的養生樁，能養身兼養心，是消除文明病的良方。 本書特色 《黃帝內經》智慧寶藏，古法今用實踐版 啟動人體自癒大藥‧養生治病不二法門 養生之道因人而異，最重要的是，認識自我體質，安排飲食起居。 搭配按揉特效穴位、修練養生功法，你就是自己和家人最好的良醫。 人體自有大藥，穴位就是特效藥，求醫不如求己 善用老祖宗養生智慧，遠離病痛，健康活到百歲！ ●照海穴～舒緩喉嚨痛、改善失眠 ●申脈穴～預防流感、強化免疫力 ●內關穴～治療心臟病、補益氣血 ●後溪穴～治療肩頸肩僵硬及腰椎病 專業推薦 中醫師公會全國聯合會祕書長& 醫學博士 柯富揚 書田診所家醫科主任醫師 何一成 健康促進股份有限公司總經理& 健康管理師 吳世楠詳細資料ISBN：9789863734307 叢書系列：中醫養生誌 規格：平裝 / 256頁 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 中醫> 中醫養生  內容連載「三陽開泰」是升發陽氣的無上心法？ 「三陽開泰」不用借助藥物和灸法，就能有效提升陽氣 有一次在外地講扶陽保健，一位聽眾提問：「如果不用藥物和灸法，還能有什麼方法能升發陽氣呢？」對於這個問題，我當時給了一個回答，就是：「減少慾望，飲食有節，起居有常。」 但我自己對這個回答並不滿意，講課回來後，我查閱了大量的道家古籍文獻，發現道教的教理當中，蘊藏著不用借助藥物和灸法，卻行之有效的升陽方法，我對此進行歸納總結，把這個方法稱為「三陽開泰」。 「三陽開泰」開啟人生大運 「三陽」表示陰氣漸去、陽氣始生，冬去春來，萬物復甦。「開泰」則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意。人體的陽氣升發，也有類似的漸變過程，我稱其為人體健康的「三陽開泰」，即動則升陽、善能升陽、喜能升陽。 動則升陽 名醫華佗創編的《五禽戲》中有句至理名言：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。」人只要動一動、搖一搖，就氣血流通，百病不生了。 「動搖」正是對「動則升陽」最好的詮釋。現代社會以腦力工作為主，人大多動搖的是精神，不動的是身體。上班時坐辦公室，出門坐車，回家又坐在沙發上看整晚電視，一天絕大多數的時間都是坐著。不動，則陽氣不得升發，氣血都淤滯。長此以往，身體怎能不病呢？ 動搖精神，損耗的是我們的陽氣；動搖身體，則能升發陽氣。想要身體健康，就一定得先讓身體動起來。中醫有句話：「陽光普照，陰霾自散。」如果你體內陽氣嚴重不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統功法，如養生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運動有一個標準，以「心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱」為宜；運動過度，反而會傷害身體。 善能升陽 道家名著《太上感應篇》中，對「善」作了三個定義，第一是「語善」；第二是「視善」，第三是「行善」。 「善」的定義1 語善 「語善」就是說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話語。在這種肯定的、正向的、陽光的語言激勵下，人的陽氣就會持續得到升發，身心都會得到平衡的發展。俗話說「良言一句三冬暖」，講的就是「語善升陽」的道理。 看完整內容連載 |
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資料來源：博客來
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